Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
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75.8 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2022:
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2635 kcal
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Fat: 107.16g | Prot: 235.86g | Carbs: 169.30g.
Breakfast: 찐고구마, 들기름, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널, 사과. Lunch: 찐고구마, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널, 코스트코 냉동야채. Dinner: 양꼬치, 양파, 설탕, 나박김치, 양고기, 닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리). Snacks/Other: 투썸플레이스 밀크생크림초콜릿수플레, 우유, 블루베리 (무당, 냉동), 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 복숭아, 코스트코 냉동야채, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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