|
Cheguei ao 3.o Alvo Nunca estive aqui depois dos 15.
|
75 kg
Lost so far: 46.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2022:
|
1387 kcal
|
Fat: 56.11g | Prot: 94.68g | Carbs: 152.95g.
Breakfast: Banana, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Amoras, Bacalhau, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Picles, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chá (Infusão), Tomates Cereja, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pudim de Iogurte Proteico com ovos. Dinner: Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Other: Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. more...
|
|
2934 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, SC-Sunset Walk - 1 hour and 38 minutes, Repetições de 800m @ Race Pace - Gallowey - 1 hour and 1 minute, Resting - 11 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|