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-01kg em 08 dias; sei que é pouco, mas estou satisfeita, pois estou conseguindo reeducar minha alimentação e não estou me sabotando. Vamos que vamos, que é só o começo !!!
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91 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2022:
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954 kcal
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Fat: 11.22g | Prot: 73.83g | Carbs: 108.64g.
Breakfast: Hortifruti Manga Tommy, Wickbold Pão do Forno Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado. Lunch: Mister Frango Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Morangos, Hortifruti Manga Tommy. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Parabéns pela evolução!! Aos pouquinhos a gente vai chegando lá! Meus primeiros 7 dias também e consegui perder 900g, estou muito orgulhosa e satisfeita, vamos pra cima!
13 Sep 22 by member: bbsantoss
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Parabéns também !!! Esses primeiros dias são bem difíceis; é muito bom a gente comemorar cada evolução, ainda que pequena !
14 Sep 22 by member: millah monteiro
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Parabéns 👏 👏 👏 é assim msm , foca na dieta com exercícios , e tenta beber pelo menos uns 3 litros de água por dia que ajuda bastante 💪🏽💪🏽
14 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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14 Sep 22 by member: frpaty
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parabéns, é isso aí! siga no seu ritmo, a chave é disciplina e persistência. pra cima 💪🏼
14 Sep 22 by member: Vinicius Souza
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1 kg em uma semana não é pouco, não, viu? Parabéns!!
14 Sep 22 by member: VGS@2022
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Parabéns.
Porém, não menospreze seus resultados. 1kg por semana é o ideal.
Mantendo a constância nesse resultado. Daria 4kg por mês
Em 3 meses seriam 12kg eliminados
14 Sep 22 by member: tomphelipe
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não é pouco, na verdade é um ótimo resultado, parabéns ! seguimos 💪
14 Sep 22 by member: Evanyce
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Não é pouco não, resultado ótimo
14 Sep 22 by member: analuisamaia
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14 Sep 22 by member: plisken1
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Não é pouco não! Tenha foco e mantenha o hábito! Isso em 5 meses dá quase 25kg!
14 Sep 22 by member: scarlet_paula
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Muito obrigada, gente !!!! Vcs me motivaram mais ainda … foco sempre ! Ainda faltam 16kg !!!
14 Sep 22 by member: millah monteiro
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millah monteiro's Weight History
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