Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
|
68.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
2706 kcal
|
Fat: 101.89g | Prot: 142.77g | Carbs: 308.80g.
Breakfast: Село Зеленое Молоко 3,6%, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Пятерочка Апельсин, Льняные Семена, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Вологодское Яйцо. Lunch: ВкусВилл Конфеты Сливочный Каприз, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Щебекинская Макароны, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Помидоры, Жар Птица Печень Куриная Жареная с Луком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Каравай Шарлотка с Яблоками, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Сметана 15%, Цезарь Вареники с Картофелем и Белыми Грибами. Snacks/Other: Junior Athlete Protein 2, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Село Зеленое Молоко 3,6%. more...
|
|
3042 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|