1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Journal, 13 Sep 22

За неделю скинула 1,5 кг. В день по 214 грамм. Идем дальше по намеченому плану и расчетом.

77.7 kg Lost so far: 2.1 kg.    Still to go: 24.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1185 kcal

Fat: 54.67g | Prot: 36.33g | Carbs: 140.74g.   Breakfast: Макароны Отварные, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Гречка Отварная, Турбослим Чай. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Кофе с Молоком, Макси Печенье Заварное с Вареной Сгущенкой, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Жинкина Крынка Продукт Плавленный с Сыром с Грибами, Первый Хлебокомбинат Батон Нарезной. more...

2913 kcal

Exercise: Massage - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...