Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
1491 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 103.39g | Carbs: 155.31g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Полет Слоёный Десерт с Морковью, Хлеб Цельнозерновой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: SPAR Куриные Оладьи, Винегрет, Сахар, Кофе с Молоком. Dinner: Полет Слоёный Десерт с Морковью, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Олейна Подсолнечное Масло . Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Красное Яблоко. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zefirnaya_elfa's Weight History
|