Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
44.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 72.62g | Carbs: 200.41g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Global Village Зелёный Горошек, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Мороженое Ванильное. Lunch: Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Чай, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Миндаль Миндаль, Капуста Белокочанная, Кабачок, Global Village Зелёный Горошек, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Огурец (с Кожурой). Dinner: Финик, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Банан, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. Snacks/Other: Бондюэль Зелёный Горошек, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока. more...
|
|
1788 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Swimming (slow) - 15 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|