Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
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75.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2022:
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1389 kcal
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Fat: 33.51g | Prot: 156.68g | Carbs: 118.04g.
Breakfast: 들기름, 사과, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살. Lunch: 상하치즈 체다 슬라이스, 오이소박이, LA갈비, 깻잎, 닭신 오븐구이 닭안심살 청양바베큐, 교동 사골우거지국, 계란말이, 양배추, 가지나물, 찐고구마. Dinner: 외갓집 3분 닭가슴살 고기만두, NOW Whey Protein Isolate, 양상추, 코스트코 냉동야채, 귀리가루. Snacks/Other: Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 복숭아, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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