Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
|
87 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1607 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 116.25g | Carbs: 125.91g.
Breakfast: Ярхлеб Хлеб Злаки Plus, Помидоры, Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 20%, Куриное Филе, Помидоры, Вишневый Сад Крупа Пшеничная "Полтавская". Dinner: Молоково Молоко 3,2%, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Prebio Sweet Магкейк Ванильный, Яйцо, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Молоково Молоко 3,2%, Prolab Протеин. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|