Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 36.89g | Prot: 87.68g | Carbs: 188.43g.
Breakfast: Вино, Сахар, Творог (Обезжиренный), Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты, Яичный Белок, Чай, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони. Lunch: Яичный Белок, Миндаль Миндаль, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Лимон, Булгур (Вареный), Фрегат Скумбрия, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Капуста Белокочанная, Творог (Обезжиренный), Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кабачок, Банан, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Булгур (Вареный), Финик, Чай, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнит Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная . Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Мороженое Ванильное, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Шарлиз Драже Кешью в Карамели с Кунжутом, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 2,5%. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Ironing - 5 minutes, Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|