Parece que en el último mes me está costando horrores perder... Pero bueno, estancamientos "esiten" y ya pasará. Estoy con covid desde ayer, el ejercicio tendrá que esperar
|
98.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
830 kcal
|
Fat: 29.07g | Prot: 76.93g | Carbs: 64.22g.
Breakfast: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Chef Select Guacamole, Lidl Panecillo 100% Integral, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0 Chocolate. Lunch: Hacendado Queso Fresco de Vaca y Cabra, Serrano Jamón Serrano, Melón . Dinner: Hacendado Gazpacho Tradicional, Pan Blanco, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Huevo. Snacks/Other: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Bizcocho Proteico. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
muévete en casa, no estés sentada mucho tiempo, levántate, estira, prueba ejercicios en casa hazte un curcuito de 5 ejercicios y los haces en pirámide ejemplo 10 sentadillas + 10 crunch + 10 zancadas unilateral + 10 flexiones inclinadas de rodillas + 10 superman, ahora 9 de cada, 8,7,6,5,4,3,4,5,6,7,8,9,10
mantenerse activa, cada 20 minutos pones una canción que te guste y bailas, lo que sea que te ayude a moverte
11 Sep 22 by member: fitness.coach.bianca
|
Hoy hice algo de ejercicio con las bandas elásticas. Mañana me haré un circuito como dices. Gracias por el consejo!
11 Sep 22 by member: lurkingwh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lurkingwh's Weight History
|