|
Совсем скоро первой цифрой на весах будет "8" 😇 мне даже не верится, что это я, что это со мной происходит.
|
90.1 kg
Lost so far: 37.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
1870 kcal
|
Fat: 96.12g | Prot: 108.79g | Carbs: 282.89g.
Breakfast: Eat Fresh Шакшука, Лимак Хлеб Пеклеванный. Lunch: Помидоры, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Виктория Зубатка Жареная. Dinner: Лимак Хлеб Пеклеванный, Селедка под Шубой. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Как я Вас понимаю, сейчас надеюсь перебороть себя и перейти на 7ку, была тут 79, но на стрессе обратно наела((
Если честно, не верю тоже, что это я, не могла и мечтать, что дойду до 83х, а теперь на 7ку иду 😱🤤💖
Желаю Вам дойти до желанных целей, от всей души💖☺️
11 Sep 22 by member: Gabi3x
|
Gabi3x, спасибо Вам большое)
А я желаю Вам сил и терпения на пути к Вашей цели 😇 это самое главное в нашем нелёгком деле 😁
Ох, я о "семерке" пока даже не мечтаю 😁
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
Спасибо 🙃
И Вы перейдёте, я уверена, медленно, но верно, мы всё сможем!🥰🥳💖
11 Sep 22 by member: Gabi3x
|
Вы большая молодец 👏 а есть фото до и после?)
11 Sep 22 by member: marwolaes2
|
Вы невероятная умница, так держать!! 💪🏻👏🏻🔥
11 Sep 22 by member: Ell!ot!
|
marwolaes2, да, есть. Но я торможу, как тут фото отправить можно?
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
Ell!ot, огромное спасибо 💓
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
Фото отправляется через посты где завтрак, обед, ужин. я отмечаю другое/перекус.кто-то через английскую версию на компе пишет.
11 Sep 22 by member: NusiaRus
|
А так я вас поздравляю 👀вес мой был поменьше, но счастлива была как никогда.
11 Sep 22 by member: NusiaRus
|
NusiaRus, спасибо большое, сейчас попробую добавить.
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
Как же круто!!! Поздравляю 😍 расскажите про питание, пожалуйста ❤️
11 Sep 22 by member: SneginaS
|
SneginaS, спасибо большое!
По питанию. Кушаю в принципе всё, кроме сахара, сладостей, свинины, жирного, мучного (только хлеб, по кусочку, но не каждый день), майонеза, колбас жирных (редко могу позволить немного постной, куриной, или же беру ветчину индейки). Считаю каллории всё это время. Придерживаюсь 1500-1600 ккал.
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
Катя, а бжу какое? Физнагрузки есть?
11 Sep 22 by member: SneginaS
|
SneginaS, стараюсь придерживаться принципа 50 % углеводы, 30 % белка и 20 % жиров.
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
SneginaS, хожу не менее 10 тысяч шагов в день, но обычно выходит больше + по 20-30 минут ежедневно упражнения разные делаю дома.
11 Sep 22 by member: katyafox48rus94
|
11 Sep 22 by member: SneginaS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katyafox48rus94's Weight History
|