Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
92 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
3591 kcal
|
Fat: 90.57g | Prot: 247.26g | Carbs: 463.94g.
Breakfast: Груша, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Торт Наполеон, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Семга Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Красная Цена Зефир Ванильный. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Распил бревен цепной пилой - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|