Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2022
|
73.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2022:
|
1765 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 74.08g | Carbs: 195.65g.
Breakfast: Перекресток Инжир Свежий, Паштет, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский. Lunch: Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, ВкусВилл Перепела Тушки, Перекресток Инжир Свежий, Мёд, METRO Творог 9%, Малина, Голубика, Белая Дача Зелень, Сметана , Борщ. Dinner: Голубика, Малиновое Варенье, Metro Chef Творог 9%. Snacks/Other: Компот Ягодный, Перекресток Инжир Свежий, Голден Яблоко , Кофе с Молоком. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|