Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2022
|
44.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2022:
|
1407 kcal
|
Fat: 36.47g | Prot: 86.44g | Carbs: 191.96g.
Breakfast: Кавказский Долгожитель Мацони, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Яичный Желток, Бондюэль Горошек, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Lunch: Фундук Фундук, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Магнит Апельсин, Миндаль Миндаль, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Запеченая или Вареная Полента, Фрегат Скумбрия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный). Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Макароны Отварные, Яичный Желток, Яичный Белок, Морковь, Кабачок, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Фундук Фундук, Бондюэль Зелёный Горошек, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Банан, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Сухофрукты, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Миндаль Миндаль, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Кавказский Долгожитель Мацони. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours and 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|