|
восемь месяцев, за месяц +3, 3 👿общее -25,9 кг🔥
|
86.8 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2022:
|
3374 kcal
|
Fat: 139.44g | Prot: 113.12g | Carbs: 364.08g.
Breakfast: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Макароны из Цельной Пшеницы, Кальве Майонез Легкий, Творожная Запеканка с Изюмом, Олейна Масло Растительное , Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Вараксино Яйцо, Пеко Ляпун Пшеничный на Бифидозакваске. Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кальве Майонез Легкий, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Му-Му Рыбный Суп. Dinner: Twix Extra, Фили-Бейкер Эклер, От Мартина Кукуруза со Вкусом Барбекю, Twister Чипсы с Солью, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|