Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2014
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73.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2014:
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3555 kcal
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Fat: 167.08g | Prot: 297.67g | Carbs: 219.15g.
Breakfast: Limão, Cenouras, Mel, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Xandô Leite Desnatado, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Regina Queijo Ricota, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Brócolis. Dinner: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Inglesa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Mel, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Mamão. more...
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2334 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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gxKelvin's Weight History
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