Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2022
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77.2 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2022:
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1533 kcal
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Fat: 12.72g | Prot: 196.40g | Carbs: 152.66g.
Breakfast: 켈로그사 현미 푸레이크, 서울우유 저지방우유, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate , 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 사과, 할리스 (Hollys Coffee) 카페 아메리카노. Lunch: 찐고구마, 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭신 오븐구이 닭안심살 청양바베큐. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널. Snacks/Other: 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 디카페인 카페 아메리카노 (Tall), 닭신 오븐구이 닭안심살 마살라커리, 닭신 닭가슴살 두부볼. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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