Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2022
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76.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2022:
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1917 kcal
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Fat: 31.78g | Prot: 222.34g | Carbs: 177.12g.
Breakfast: NOW Whey Protein Isolate, 찐고구마, 홈플러스 홈플러스 유기농 푸룬&청포도(주스), 닭가슴살. Lunch: 양배추, 해표 식용유, 양상추 샐러드, 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 찹스테이크, 코스트코 냉동야채, 한성 토마토 스파게티, 찐고구마, 닭가슴살, 깻잎무침. Dinner: 찰옥수수, 닭신 닭가슴살 소시지 체다치즈, 찐고구마, 닭신 오븐구이 닭안심살 청양바베큐, 곰곰 스테비아 방울토마토, 코스트코 냉동야채, 오뚜기 토마토 케챂. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, 정식품 진한 콩국물, 닭가슴살, 닭신 닭가슴살 두부볼. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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