Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 42.41g | Prot: 78.96g | Carbs: 185.64g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Европа Мидии Копченые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Сухофрукты, Кекс в Кружке, Бонджорно Рикотта Ванильная, С Пылу с Жару Блинчики с Клубникой, Шарлиз Мармелад Желейный Глазированный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Яичный Белок, Гречка Отварная, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Магнит Апельсин, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Миндаль Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капуста Белокочанная, Фрегат Скумбрия, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны. Dinner: Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Кекс в Кружке, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Троекурово Филе Грудки, Финик, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Бондюэль Зелёный Горошек, Банан, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Каравай Слойка с Фруктовой Начинкой, КДВ Нижний Тагил Ярче, Чай, Яичный Белок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Liebendorf Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Фрегат Скумбрия, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Zero Низкокалорийный Джем Манго. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Standing - 45 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|