|
Итак, сегодня знаменательный день! Вес достиг отметки 46 кг:) дальше нет смысла худеть, хоть мои ляшки и вопиют об обратном😂) буду постепенно выходить на поддержку)
Поделитесь своим опытом: в течении какого времени вы поднимали калораж? На сколько калорий увеличивали и какой период времени привыкали к новому количеству еды? Не набрали ли вы обратно?
Буду всем благодарна😘!
|
46 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1437 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 94.85g | Carbs: 121.52g.
Breakfast: Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленая Линия Буратта, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, ВкусВилл Сыр Молога. Lunch: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Печень Трески, Помидоры, Шурпа. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Parmalat Молоко 0,5%, Бутерброд с Маслом. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Яблоки Гала. more...
|
|
1406 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|