Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1869 kcal
|
Fat: 76.02g | Prot: 63.86g | Carbs: 238.59g.
Breakfast: Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Жареный Картофель, Щи с Мясом, Каравай Ржаной Хлеб, Котлета Свиная, Помидоры, Арбуз. Dinner: Велком Шпикачки, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Далматово Печенье Чайное, Макфа Макароны Отварные. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|