Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
|
109.2 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
2837 kcal
|
Fat: 127.47g | Prot: 220.74g | Carbs: 197.50g.
Breakfast: Роллы Филадельфия, Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein, SPAR Куриные Оладьи, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Lunch: Окей Желтый Арбуз , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Форель, SPAR Люля-Кебаб из Курицы, SPAR Куриные Оладьи, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Dinner: Баклажан Утиная Ножка с Базиликовым Пюре, Кухня на Районе Французский Луковый Суп, Салат Оливье. more...
|
|
3864 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|