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ん 3 しー 9
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42.8 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2022:
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1286 kcal
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Fat: 46.55g | Prot: 87.57g | Carbs: 136.96g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 鶏つくねと野菜の生姜鶏だしスープ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ゆでたまご. Dinner: ハナマルキ 減塩塩こうじ, 紅鮭, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Other: セブンイレブン シュガーバターの木 3種のベリーショコラ. more...
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1287 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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