|
Вжух😂 Слилась вода. Вчера 8900 шагов (6.64 км). Гуляла с подружкой на обеде и вечером гоняла по делам. Позадирала ноги на стену час пока писала пост😁 Вчера забрала бодибар на 3 кг в ВБ. Бодибар - это палка для фитнеса, как правило длина 100-120см, вес варьируется от 1 до 5 кг. Опять напугала бедных девчонок на ПВЗ. Сказала, что меня этой палкой бить будут. Взвешивала стояла, забирать 3кг или перезаказать на 2кг палку. Ужас в глазах сотрудниц ПВЗ усугубила ещё одна клиентка, которая зашла и сказала мне: ой, я тоже такое практикую, но я начала с 1кг😂Шла домой с палкой, у подъезда остановил курящий мущщинка. Говорит: "девушка, Вы решили шторы повесить? Вам помочь?" Я ответила, что это палка-блевалка и последнего мужчину, который её касался, выворачивало под моим балконом😂 Обиделся. Потушил сигарету и ушёл. Спала не идеально, долго заснуть пыталась. Сон 7ч36мин, глубокий сон 2ч58мин. Сны дикие снились, расскажу на канале. Вечером по плану силовые.
|
151.8 kg
Lost so far: 49.4 kg.
Still to go: 76.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2022:
|
2408 kcal
|
Fat: 106.05g | Prot: 197.83g | Carbs: 165.84g.
Breakfast: Дыня, Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Помидоры, Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. Dinner: Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Помидоры, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4938 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|