Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2022
|
77.5 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2022:
|
1482 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 142.35g | Carbs: 104.82g.
Breakfast: Дары Океана Горбуша Дальневосточная Ломтики, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, President Творожный Крем-Сыр, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, J7 Fresh Taste Апельсин. Lunch: Barilla Макароны из Красной Чечевицы , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Самокат Сыр Голландский, Шампиньоны, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: SUPPTRUE Protein Whey Isolate , Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Protein Rex Брауни Шоколадный, Сибирская Клетчатка Очищающая, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ixtiandrik1's Weight History
|