|
-1kg 😸☝🏼
|
54.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 72.81g | Carbs: 184.86g.
Breakfast: Ovo Mexido, Tirolez Requeijão Cremoso, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Aurora Filé de Peito de Frango. Dinner: Italac Doce de Leite, Duleit Leite em Pó Integral, Abacate, Nestlé Iogurte Desnatado, Qualitá Uva sem Sementes , Mamão Papaia, Banana-Maçã, Maçãs Gala, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Primor Margarina com Sal, Ovo Mexido, Perdigão Filezinho de Frango. Snacks/Other: Molico Iogurte Desnatado Triplo Zero, Tirolez Requeijão Cremoso, Perdigão Filezinho de Frango, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Jasmine Granola Integral Maçã e Canela, Maçãs Gala, Banana da Terra, Mamão Papaia. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|