|
Вчера был сверхнасыщенный день, пришёл поздно, поел прямо перед сном, не выспался, закономерно +0.5
|
88.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2014:
|
2064 kcal
|
Fat: 56.57g | Prot: 96.22g | Carbs: 298.12g.
Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный, Campina Сливки Порционные, Сахар, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Свинина Запеченая. Lunch: Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Котлета Говяжья, 4 Сезона Картофель по-Деревенски. Dinner: Я Грейпфрутовый Сок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гармония Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Я Грейпфрутовый Сок, VitaLat Сыр Скаморца, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
|
3695 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|