|
Конечно же быстро уходит вода и отеки. Это радует.
Думаю, что первые килограммы уйдут быстрее, поскольку вес был набран очень быстро и тело ещё его не запомнило. Надеюсь🤞🏻
|
74.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
2052 kcal
|
Fat: 73.65g | Prot: 106.31g | Carbs: 228.25g.
Breakfast: Gutes Land Frischkäse Kräuter, Grünländer Mild & Nussig, Zentis Marzipan Kartoffeln, BioBio Finn-Toasties Roggen, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Золото Сеймы Яйцо. Lunch: Gutes Land Frischkäse Kräuter, Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen, BioBio Finn-Toasties Roggen, Белый Рис (Длиннозерный), Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Almare Lachsforelle, Bonduelle Kidney Bohnen, Babybel Babybel Light. Dinner: Milsani High Protein Pudding Vanille, Золото Сеймы Яйцо, Bonduelle Kidney Bohnen, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Alpro Йогурт Клубника-Банан, Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen. Snacks/Other: Zentis Marzipan Kartoffeln, Красное Яблоко, Alpro Йогурт Клубника-Банан. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|