Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2022
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 40.97g | Prot: 83.80g | Carbs: 170.98g.
Breakfast: Троекурово Филе Грудки, Яичный Белок, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный), Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Огурец (с Кожурой), Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Русский бисквит Кекс Мраморный, Запеченая или Вареная Полента, Капуста. Lunch: Творог (Обезжиренный), Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Клубника (Несладкая, Замороженная), Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Мистраль Рис Басмати Отварной, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Русский бисквит Кекс Мраморный, Троекурово Филе Грудки, Чай, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Пекинская Капуста. Dinner: Zero Сироп Ваниль, Кавказский Долгожитель Мацони, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченая или Вареная Полента, Сахар, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Яичный Белок, Троекурово Филе Грудки, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Омлет с Молоком, Банан, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Станция Молочная Айран, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Cooking - 3 hours, Sitting - 6 hours and 35 minutes, Shopping - 20 minutes, Standing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|