|
что то я подзабыла свой вес вписать сюда.Старый вес–это значения двухгодичной давности. с тех пор, на фоне всего происходящего, я поднабрала. буду взвешиваться раз в неделю. держу дефицит примерно 1500–1700 ккал. физнагрузки в качестве ежедневной нормы ходьбы.
|
96.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
1167 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 58.08g | Carbs: 115.29g.
Breakfast: Eco Botanica Вафли, ВкусВилл Риет Нерыба, Мельница Хлеб, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Брокколи на Пару, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Омлет с Молоком. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рыбный Суп. Dinner: Рыбное Дело Риет из Горбуши, Вареное Яйцо, Едим Дома Индейка с Рисом и Овощами , Красная Цена Хрен Столовый, Ермолино Сметана 15%, Помидоры. Snacks/Other: O'Zera No Sugar, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Рот Фронт Птичье Молоко, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс. more...
|
steady weight
|