Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2022:
|
1136 kcal
|
Fat: 28.80g | Prot: 80.17g | Carbs: 144.75g.
Breakfast: Финик, Миндаль Миндаль, Яичный Желток, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Огурец (без Кожуры). Lunch: SPAR Кекс Творожный по Рецепту Спар , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Инжир, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Кабачок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Вино, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чай, Миндаль Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Кальмар, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином . Snacks/Other: Гост Молоко Сухое Цельное, Яичный Белок, Финик, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Сахар, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Кавказский Долгожитель Мацони, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Манная Крупа, Родимая Сторонка Сыворотка, Голден Яблоко , Банан, SPAR Кекс Творожный по Рецепту Спар , Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 20 minutes, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|