Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2022
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62.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2022:
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1099 kcal
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Fat: 35.56g | Prot: 104.11g | Carbs: 113.43g.
Breakfast: 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 사과, 그릭요거트, 바나나, 냉동 블루베리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산). Lunch: 한끼통살 닭가슴살 핵불닭, 삶은 계란, 케일, 풀무원 낫또, 가지구이. Afternoon Tea: 카누 카누, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 바나나, 방울 토마토. Dinner: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 오이고추, 한끼통살 떡볶이, 이마트 방울토마토, 케일, 풀무원 낫또. Snacks/Other: 종근당건강 락토조이 제로, 마이프로틴 Impact Whey Protein. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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