Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2022
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54.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2022:
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1959 kcal
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Fat: 162.76g | Prot: 83.59g | Carbs: 55.80g.
Breakfast: Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Lunch: 말린 호박씨, 파프리카, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 양상추, 샘표 진간장, 네이처그램 치업 닭가슴살 허브, 익힌 브로콜리 (생야채), 오이 (껍질 포함), NOW 오메가-3, 아보카도, 토마토, 양파, 리코타 치즈, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, S&B 생와사비. Dinner: 알라 고다 슬라이스 (20g), 달걀, 애호박. Snacks/Other: 투썸플레이스 콜드브루, 마이노멀 키토 알룰로스, 비코리치 코코넛밀크, 명란젓. more...
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1899 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 38 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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