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Es wird Zeit wieder das Essen zu tracken. Hoffentlich, ziehe ich es durch.
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93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2022:
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1061 kcal
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Fat: 48.79g | Prot: 37.39g | Carbs: 115.34g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, My Muesli Strawberry Caramel Toffee Porridge. Lunch: Lemberg Kaviar aus Alaska-Pollackrogen, Kerrygold Butter, Harry Körner Balance Toast, Edeka Joghurt Dressing, Edeka Chefsalat. Dinner: Pagen Gifflar, Lidl Plattpfirsich, Choco Softies Mini Schaumküsse. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Das einzige das hilft, leider😳 aber dann läufts👍
01 Sep 22 by member: Tannte Conny
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Oder zieh es halt nicht durch und schau dir dein Ergebnis an. 😉😅🤭
01 Sep 22 by member: DFens78
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Intuitives Essen funktioniert halt nur wenn man genau weiß was man braucht und dabei diszipliniert ist. Von daher ist tracking einfach immer die sichere Bank.
01 Sep 22 by member: DFens78
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Im Moment will ich nur verstehen, wie viel ich tatsächlich esse. Aber Tracking an sich diszipliniert schon. Wenn ich weiß, dass ich alles hier eintragen muss, nehme ich nicht mehr so leicht ein Snack oder so.
02 Sep 22 by member: galych
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Siehst, und Snacks addieren sich schnell zu einer ganzen Mahlzeit. Wenn man für 1,5 Personen isst, anstatt für eine dann sieht man das halt auf der Waage.
02 Sep 22 by member: DFens78
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Das ist genau der Punkt, ich muss wissen woher diese Zahl auf der Waage stammt - von dem ganzen Zeug, das in den letzten Monaten gespritzt bekommen habe, oder von zuviel essen. Nun ja, oder beides 🙄
02 Sep 22 by member: galych
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