Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2022
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 46.48g | Prot: 89.20g | Carbs: 167.19g.
Breakfast: Творог 9%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Блины на Сыворотке, Pretto Сыр Рикотта, Картошка Печеная, Пятерочка Груша Сезонная , Инжир, Миндаль Миндаль, Лимон, Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Пшено. Lunch: Троекурово Филе Грудки, Яичный Желток, Яичный Белок, Увелка Пшено Варёное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Рикотта Ванильная, Блины на Сыворотке, Шампиньоны, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Бонджорно Рикотта Ванильная, Лента Стейк из Кеты , Кабачок, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. Dinner: Банан, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кета, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, KDV Торт Медовый, Блины на Сыворотке, Кавказский Долгожитель Мацони, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Кабачок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Печенье Овсяное, Balance Миндаль. more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 3 hours, Swimming (slow) - 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Sitting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|