Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2022
|
27 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 67.35g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠ² ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π¦Π°ΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π‘ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅, ΠΠ»Π΅ΠΉΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ , ΠΡΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΎ Π‘Π°ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΊΠΊ ΠΡΠ»ΠΊΠ° ΠΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Ρ, Π―ΠΉΡΠΎ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅. Lunch: ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10%, ΠΠ³ΡΠΎ-ΠΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ°, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, ΠΠ»Π΅ΠΉΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅. Dinner: ΠΠΈΡΡΠ°, ΠΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ° ΠΠΈΠΎΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°. Snacks/Other: ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ ΠΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π ΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΠΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ½. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksuhander🍫's Weight History
|