|
Вчера 8700 шагов, плавание на пустом пляже 40 мин, силовые 45 мин. Малость упоролась и нечаянно уснула на ковре после заминки😂 Чуть ноют ручки и спина. Сегодня вызвали на работу в другой город на полдня. Будет очень много ходьбы, от занятий наверное отдохну. Только шарик ножкой покатаю по полу.
|
152 kg
Lost so far: 49.2 kg.
Still to go: 77 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2380 kcal
|
Fat: 106.76g | Prot: 203.43g | Carbs: 148.86g.
Breakfast: Перекресток Инжир Свежий, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Экомилк Сыр Творожный, Лента Оливки Зелёные с Анчоусом. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Магнит Банан, Авида Молоко 2,5%, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле, Помидоры, 365 Дней Сыр Гауда. Dinner: 365 Дней Кешью Жареный, Магнит Манго, Лента Авокадо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Главсуп Суп с Грибами и Сыром. more...
|
|
4211 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|