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em jejum.
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81.3 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2014:
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2331 kcal
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Fat: 71.20g | Prot: 111.02g | Carbs: 314.13g.
Breakfast: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada, Bananas, Cem Porcento Artoflex. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Manjericão, Alcaparras, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Alho, Molho de Tomate (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Dia Esparguete Integral, Milaneza Esparguete, Café Expresso, Sopa de Feijão. Dinner: Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Pão Multicereais MFP, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Amêndoas, Café Expresso, Água, Figo Seco, Nozes de Nogueira, Iswari Agave, Maçãs Golden Delicious, Figo Seco, Água. more...
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2470 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Exercise machine (moderate) - 18 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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