Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 77.67g | Carbs: 175.58g.
Breakfast: Лимон, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бонджорно Рикотта Ванильная, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Тимоша Козинак Подсолнечный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Инжир, Огурец (с Кожурой). Lunch: Пятерочка Нектарин, Бонджорно Рикотта Ванильная, Кабачок, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Тимоша Козинак Подсолнечный, Гречка Отварная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Пятерочка Кукурузные Палочки, Пекинская Капуста, Миндаль Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Магнит Персик. Snacks/Other: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Блины на Сыворотке, Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Картошка Печеная, Тимоша Козинак Подсолнечный, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Финик. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Swimming (slow) - 7 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Showering - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Cross Training - 8 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|