Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
63.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1925 kcal
|
Fat: 79.64g | Prot: 132.05g | Carbs: 186.96g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Dinner: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Snacks/Other: Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Вареная, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Сливы, Инжирный Персик. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Zumba - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|