Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
69.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 93.90g | Prot: 77.76g | Carbs: 130.00g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Bonduelle Кукуруза, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Омлет, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Агрокомплекс Сметана 15%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Курица в Сметане. Dinner: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Болгарский Перец, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Курица в Сметане. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Нектарины, Milka Мороженое. more...
|
|
937 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Кардио - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Kris's Weight History
|