|
um pouco de massa muscular .
|
66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2014:
|
2547 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 162.57g | Carbs: 362.02g.
Breakfast: Doce Vida Deliss Banana, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Queijo Coalho, Wickbold Pão Hot Dog. Lunch: Royal Gelatina Zero, Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Ravioli com Recheio de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: DIA Leite Uht Dia Desnatado, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Montevérgine Barra de Cereal Corpo e Sabor, Maçãs Fuji. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
richardpenha's Weight History
|