|
Всім привіт я намагаюся набрати вагу після рхп мені за пару днів потрібно набрати 1 кілограм а як ні то мене положать в лікарню 😰 поки що не можу відмовитися від рахування калорій і їм приблизно 600-700 ккл в день а потрібно 1500-2000 😖 але я їм до болю в животі я надіюся що в мене все вийде і я наберу😌
|
37.7 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
526 kcal
|
Fat: 11.67g | Prot: 21.24g | Carbs: 83.36g.
Breakfast: Alpro Десерт Соевый Шоколадный, Розумний Вибір Овсяное Печенье . Lunch: Галя Балувана Фрикадельки Дитячі, Гречневый Суп, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. Dinner: Vega Milk Молоко Вівсяне, Золоте Зерно Кульки Мікс. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|