|
Вчера отдыхал, как и предполагалось. Поужинал на час раньше обычного.
Несмотря на то, что ложусь вовремя, последние дни не высыпаюсь и встаю с трудом.
Сегодня попробую "перевернуть" ужин и завтрак. И, если не будет дождя, обязательно кататься.
|
89.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2014:
|
1731 kcal
|
Fat: 40.68g | Prot: 120.36g | Carbs: 232.45g.
Breakfast: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Heinz Кетчуп Томатный, Арком Сушки на Сорбите Простые. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Куриное Филе, Куриный Бульон, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Красные Помидоры, Гранат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
3200 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|