Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2022
|
93.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1447 kcal
|
Fat: 70.65g | Prot: 72.05g | Carbs: 138.22g.
Breakfast: ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ ΠΠΊΡΠ° ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ , Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, Sibirien Korn Brot ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π₯Π»Π΅Π± ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎ ΠΡΠ½ΠΎΠΌ. Lunch: ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎ ΠΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ ΠΠΊΡΠ° ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²Π°Ρ , ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ📍. Dinner: Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2,5%, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠ°Π»ΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅ΡΠ΅Π³ ΠΠΊΡΠ° ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎ ΠΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎ ΠΡΠ½ΠΎΠΌ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina_ pp🌺's Weight History
|