|
и так, сегодня 874 калорий. Следующую неделю планирую питаться раз 800 калорий, следующую на 700 и тд. остановиться планирую на 300,а что дальше будет? не знаю. Хочу сохранить вес, при этом не набрать, но и желательно опустить, в пределах разумного<33
|
46.5 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
874 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 33.47g | Carbs: 91.57g.
Breakfast: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Добрый Сок Вишневый, Пятерочка Самса с Говядиной . Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
А вы не хотели бы с помощью формул в интернете рассчитать хотя бы свой общий обмен веществ и придерживаться его? С вашим текущим калоражем думаю при переходе неделю две будет привес ( точнее отеки) а далее у вас пойдёт процесс. Если он вам нужен, конечно , адекватный и здоровый
28 Aug 22 by member: Дишк
|
Ума нет. Меньше 1000 опасно для здоровья. Сейчас набалуешься, а потом лечиться долго придётся.
28 Aug 22 by member: kova_niya
|
Такими действиями просто убьете свой метаболизм и будете потом мучаться. Худеет не тот, кто не ест, а кто ест правильно! Обратитесь лучше к диетологу и вам объяснят простые вещи
29 Aug 22 by member: ekaterina120121
|
|
|