- 20kg 🥳
➡️ Start: 22.04.2022 ➡️ Innerhalb 4 Monate 20kg verloren. Nein nicht verloren, ich habe sie ja nicht verlegt - sondern abgenommen. 20kg abgenommen. Wahnsinn.💪
Aber ich habe in den letzten Monaten nicht nur Gewicht abgenommen, sondern es hat sich auch viel "im Kopf" getan. ✅️ Verständnis, wenn es mal nicht so einfach ist und die Waage still stehen bleibt. ✅️ Bewusstes Essen ✅️ Verständnis dafür, dass mein Körper auch Zeit braucht (u.a. die Rückbildung der Haut) ✅️ Und gelernt, dass selbst wenn man gerade nicht abgenommen hat, der Körper trotzdem Arbeitet.
Noch bin ich nicht am Ziel, dass nächste ist noch 1,1kg entfernt. Also zum greifen nah.
ABER: am Wochenende ist Einschulung meines Sohnes. Wir haben Esses bestellt und es wird auch Kuchen geben. UND: Ich werde ein kleines Stück Kuchen essen und mir ganz sicher auch was vom Essen nehmen (Tracken nicht exakt möglich, aber im schätzen bin ich inzwischen sehr gut) Die einzigen Unterschiede zu früher: ➡️ Ich esse nicht mehr die gleichen Mengen, ➡️ Ich bin mir bewusst, was ich zu mir nehme ➡️ Und ich werde mich auch nicht den Tag danach wiegen um deprimiert zu sein.
Ich werde den Ehrentag meines Sohnes morgen genießen. 👩👧👦 Mein greifbares Ziel darf noch eine Woche warten. 💪⚖️
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76.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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937 kcal
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Fat: 32.90g | Prot: 58.97g | Carbs: 92.57g.
Breakfast: Haribo Goldbären Mini. Lunch: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Dinner: Milbona Gouda Jung, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Salatgurke, Strauchtomaten, Zwiebeln. Snacks/Other: Booster Absolute Zero Energy Drink, Booster Absolute Zero Energy Drink. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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Comments
super gemacht, herzlichen Glückwunsch, dass nenn ich konsequent durchgezogen 👌💪
26 Aug 22 by member: Angela☆☆
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Da habt ihr ja gleich zwei Sachen zu feiern 🥳🥳
26 Aug 22 by member: nini0689
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Ganz klasse Leistung 👏🏻👍🏻herzlichen Glückwunsch 😊dann viel Spaß beim der Einschulung 📝✏️📕🥳
26 Aug 22 by member: PeggySt.
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Vielen lieben Dank euch allen :) 🎀
26 Aug 22 by member: Frechdachshoch3
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Wow, klasse Leistung und ganz viel Spaß bei der Einschulung - genieße den Tag
26 Aug 22 by member: Kleindana
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Wow allein diese Erkenntnisse sind ein Riesen Erfolg, dazu noch die abgenommen Kilos- tolle Leistung!
Genieß den Tag.
26 Aug 22 by member: elde03
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26 Aug 22 by member: ines-h
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herzlichen Glückwunsch 🌈🔆
26 Aug 22 by member: nöhöhöhö
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Super Erfolg! 👍👍👏👏💪💪💪 Und viel Spaß bei der Einschulung, genieße es!
26 Aug 22 by member: miem111
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Gratuliere dir 👍💐. Genieß die Einschulung 😊 bist du halt einen Tag später schlank 😀
26 Aug 22 by member: Momo1961
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Wahnsinn😃👏, 20 kg in so kurzer Zeit, riesen Respekt, da darf man definitiv auch mal einen Tag sündigen. 🥰 eine schöne Einschulung 🥳
26 Aug 22 by member: GeTe77
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Kompliment -20kg WOW ! Gut gemacht! Wünsche einen schönen Tag und viel Spaß bei der Einschulung 🌻
26 Aug 22 by member: Liz355
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Ein mega Tempo ...💪👏🏆 Wahnsinn, herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung! 🤗🌈
26 Aug 22 by member: Kontrastreich
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Respekt .....einfach Hammer 🔨 !!!! 👍👍🐳
26 Aug 22 by member: Portal Wal🐳
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Das klingt doch alles sehr vernünftig 😊👍🏻 Viel Spaß! 🥳 Und Glückwunsch zur Abnahme natürlich 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
26 Aug 22 by member: Chocoholic85
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Mega toll! Glückwunsch! Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu Dir und wie oft machst Du Sport?
26 Aug 22 by member: AllesWirdGut2024
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@Sandy O. : ich nehme täglich max. 1300Kcal zu mir. Bzw ist das mein selbsterwähltes Maximum. Tatsächlich sind es sogar weniger. Meistens 1100-1200kcal. / Sport mache ich nicht. Ich habe 2 Kinder, zudem alleinerziehend und keinen der meine Kinder betreuen kann. Aber ab November gehe ich wieder arbeiten. Das ist dann mein "Sport". Bin in def Pflege tätig. Und Ausdauertraining ist es zudem auch. ;)
27 Aug 22 by member: Frechdachshoch3
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Wow, Wahnsinn! Ganz toll. Stark, was Du alles schaffst. Und danke für die Tipps.
28 Aug 22 by member: AllesWirdGut2024
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