Amdv's Journal, 23 Sep 14

Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2014
82 kg Lost so far: 39.4 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 September 2014:
1900 kcal Fat: 68.85g | Prot: 121.60g | Carbs: 192.54g.   Breakfast: Café Expresso, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Amêndoas, Figo Seco, Casa da Prisca Casa da Prisca Alheira de Perú, Ovo Estrelado, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Arroz Branco (Longo, Cozido), o Forno Pão Prokorn Forno, Azeitonas Pretas, Tomates. Dinner: Café Expresso, Queijo Flamengo Express, Dymatize Elite Casein, Continente Marmelada Continente, Biotech L-Glutamin, Continente Presunto Curado 6 Meses, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. more...
2006 kcal Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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