|
сегодня перед взвешиванием решила сделать вакуум, а живот сам вывел жгут наули. я уже и забыла, что когда-то училась его делать, а тело помнит. поблагодарила живот и дала ему побольше времени вспомнить, что умеет.
как бы теперь ввести это в привычку - хоть чуть-чуть делать вакуум или наули перед взвешиванием? ведь с сентября начнутся утра в спешке.
|
65.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 83.23g | Prot: 75.20g | Carbs: 165.14g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Красное Яблоко, Ашан Масло Сливочное , Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Бабаевский Темный Шоколад с Начинкой Апельсиновый Брауни с Целым Фундуком, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Эклер, Уже Готово Рыба под Маринадом, Самокат Салат Витаминный. Dinner: Богатство Вкуса Ткемали Красный Остро-Сладкий, Богатство Вкуса Ткемали Зелёный Кисло-Сладкий, Barilla Спагетти Отварные, Шницель Куриный. Snacks/Other: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|